Saúde mental: quando a mudança de hábitos traz mais qualidade de vida

O empreendedorismo saudável precisa estar ligado a uma melhor saúde mental. Isso significa estar constantemente ciente de que a jornada empreendedora é uma jornada de aprendizado, em vez de ter expectativas de sucesso imediato. É importante ter paciência e entender que o fracasso inevitavelmente acontecerá. Você tem que aprender com eles, não desistir por causa deles. Em suma, além de uma série de razões relacionadas ao empreendedorismo, é preciso estar atento e cuidar da saúde mental, para evitar que o descontrole emocional afete o desenvolvimento da carreira e crie obstáculos que atrapalhem o artista empreendedor a alcançar o seu objetivo.

Para entender melhor o contexto histórico-social da situação, precisamos falar sobre como foi até aqui a relação entre saúde mental e empreendedorismo. Logo que iniciamos nossa pesquisa com esta temática, nos deparamos com uma escassez de estudos interessados em entender o nível de sofrimento psicológico dos empreendedores ou mesmo se haveria relação entre os desafios forjados pelo empreendedorismo e a saúde mental de quem empreende.

Tanto que o aspecto financeiro, que costuma ser um “susto inicial” para as empresas que buscam investir em saúde mental, também é potencializada quando a prevenção faz parte da cultura do negócio. “Os custos podem se tornar elevados no sentido dos profissionais que vão estar envolvidos nessa psicoeducação, nessa avaliação dos funcionários, mas certamente é mais baixo do que o custo de turnover. Isso é uma informação da OMS: para cada dólar investido em tratamento de depressão e ansiedade, quatro dólares voltam para a economia”, acrescenta Alexandre Valverde, psiquiatra da Unifesp e especialista em comportamento e doenças psíquicas em entrevista recente para o portal RH pra você.

Existem várias maneiras pelas quais hábitos e rotinas de trabalho podem afetar a saúde mental

Cuidar da sua saúde mental tem como principal pilar as mudanças no estilo de vida. Além de permitir um melhor caráter pessoal e social, manter-se emocional e psicologicamente atualizado ajuda a evitar sofrimentos e desgastes psíquicos. Se alguma condição estiver instalada, um profissional como psicólogo, psicanalista ou psiquiatra deve acompanhar de perto. Isso permite que sua mente funcione de forma mais regular junto com o seu corpo físico, por isso, ter uma rotina diária bem estruturada pode aumentar sua produtividade, autoestima, bem-estar e melhorar sua saúde mental.

Observar e aprender é a melhor maneira de entender esses hábitos, seu impacto em nossa saúde mental e como podemos transformá-los em uma maneira nova e saudável de conduzir nossas atividades e estilos de vida. Por isso, hoje os empreendedores, sobretudo os mais jovens, preferem enfrentar esse problema e trazer hábitos que podem auxiliar sua saúde mental.

Existem várias maneiras de melhorar a saúde mental por meio do trabalho

Uma das formas de cuidar da saúde mental no trabalho é realizar eventos voltados para esse fim. Você pode contratar serviços que ajudem os seus colaboradores e parceiros a aumentar o seu bem-estar e diminuir o estresse. Um bom exemplo são aulas de yoga e alongamento ou até mesmo, exercícios físicos básicos de ginástica laboral.

Todos os cuidados com a saúde mental no trabalho são válidos e eles vão desde a comunicação, passando por atividades físicas e de lazer até a prática de meditação. Nesse contexto, manter a mente relaxada ajuda na concentração e, por consequência, aumenta a motivação e a produtividade.

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